É correto comer de 3 em 3 horas?

Na verdade não é errado, mas também não é uma regra máxima da nutrição para se ter saúde.

O que vai realmente definir se sua alimentação está adequada nutricionalmente é o que você come, e não os horários e a frequência. Pouco importa se você come de 2 em 2 horas, de 3 em 3 horas ou somente 2 vezes ao dia. Respeitar sua fome fisiológica traz inúmeros benefícios à saúde, como a perda de peso e melhora de alguns processos metabólicos, inclusive a melhora da resistência à insulina.

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Time Medex.

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